El uso de reposacabezas en silla de oficina no es una cuestión de estética. Si consideramos la cantidad de horas que se labora en estos ambientes resulta una necesidad para el bienestar y salud de los trabajadores y gerentes. Y es que, después de todo, el dolor cervical por trabajo en oficina es uno de los más comunes en España.
Al elegir sillas de oficina ergonómicas, con este atributo, reducimos el riesgo a que nuestro equipo de trabajo padezca este tipo de problema, reducimos la tasa de ausentismo laboral y contribuimos a que mejore el rendimiento.
¿Qué es un reposacabezas de silla de oficina?
El reposacabezas en sillas de oficina es un componente diseñado para prolongar el respaldo y ofrecer un punto de apoyo a la zona superior de la columna. Aunque es un accesorio muy común en las sillas gerenciales y de dirección, su presencia es cada vez más habitual en las sillas ergonómicas de uso operativo.
Se trata de un elemento que permite que el respaldo actúe como un soporte integral para todo el torso. No es simplemente un añadido para "apoyar la cabeza", sino una pieza técnica que, según la normativa de prevención, categoriza a la silla dentro del grupo de respaldos altos, garantizando que quien las use pueda relajar la musculatura del cuello y los hombros durante su jornada.
¿Para qué sirve el reposacabezas en una silla?
La función principal de este accesorio es garantizar la ergonomía cervical en la oficina. Su objetivo no es que mantengas la cabeza apoyada mientras escribes o trabajas con intensidad, sino servir como un recordatorio postural y un punto de descarga.
Se usa para que puedas inclinarte ligeramente hacia atrás evitando que el cuello soporte a pulso todo el peso del cráneo. Además, actúa como un soporte vital durante los momentos de descanso o reflexión, permitiendo que la columna cervical descanse en una posición natural y alineada, evitando que adoptes posturas forzadas o dañinas al reclinarte.
Beneficios de reposacabezas ergonómico
Optar por una silla de oficina con reposacabezas aporta ventajas que van más allá del simple confort, entre ellas:
-
Alivio de la tensión acumulada: Distribuye el peso de la cabeza de forma uniforme, evitando que los hombros y el cuello se carguen y terminen agarrotados.
-
Prevención de cefaleas: Al mejorar la circulación sanguínea y reducir la tensión en la nuca, disminuye la frecuencia de los dolores de cabeza tensionales provocados por la mala postura.
-
Aumento del rendimiento: Al eliminar las distracciones que causan los pinchazos o la pesadez cervical, el trabajador puede mantener la concentración en sus tareas durante más tiempo.
-
Higiene postural integral: Ayuda a prevenir dolencias graves a largo plazo, como las contracturas crónicas o las cervicalgias, reduciendo así el riesgo de bajas laborales.
¿Cómo debe ser el reposacabezas de la silla de oficina?
Para que este accesorio cumpla su función y no se convierta en una molestia, debe reunir una serie de características técnicas que garanticen la ergonomía:
-
Ser regulable y ajustable: Debe situarse exactamente a la altura de la nuca para ofrecer un apoyo real y no forzar la posición del cuello.
-
Estar hecho con materiales de calidad. Lo ideal es que sea de espuma viscoelástica (que se adapta al contorno del cuello) o de malla (que permite la transpiración). Además, si la silla es de uso compartido, el tejido debe ser fácil de limpiar y desinfectar.
-
Ofrecer firmeza equilibrada. No debe ser ni tan duro que resulte incómodo, ni tan blando que no proporcione el sostén necesario para la cabeza.
-
Estar integrado a un respaldo alto. Debe trabajar en conjunto con un respaldo que soporte todo el torso, permitiendo que la columna se mantenga alineada.
¿Qué tipo de reposacabezas es más efectivo?
Existen al menos 3:
-
Reposacabezas ajustables: Son, sin duda, los más efectivos para un entorno de trabajo. Permiten regular la altura y el ángulo de inclinación para que el apoyo coincida exactamente con tu nuca, seas una persona alta o baja.
-
Reposacabezas fijos: Vienen integrados como una extensión del respaldo y no permiten cambios. Aunque son una opción más económica y robusta, pierden efectividad si la estatura del usuario no coincide con el diseño de la silla.
-
Reposacabezas desmontables: Algunos modelos permiten añadir o quitar esta pieza mediante sistemas de fijación. Son una solución práctica si buscas polivalencia, aunque es vital asegurar que, una vez instalados, mantengan la firmeza necesaria para sostener el peso de la cabeza sin moverse.
¿Cuándo usar reposacabezas en la oficina?
Aunque algunos accesorios son opcionales, lo ideal es comprar sillas de oficina con reposacabezas cuando se den las siguientes situaciones:
-
Se tienen jornadas de más de 8 horas. Al pasar un tercio del día sentados, el cansancio acumulado nos hace perder la postura. El reposacabezas ayuda a relajar la musculatura y reducir la fatiga acumulada durante el turno.
-
Se asignen momentos de descanso en la oficina. Si cuentas con sillas que permiten una inclinación profunda (hasta 135°), el reposacabezas es vital para disfrutar de unos minutos de relajación real sin forzar el cuello hacia atrás.
-
El usuario realice tareas como lecturas o videoconferencias. Ya que son momentos en los que no necesitamos estar inclinados sobre el teclado. Apoyar la cabeza permite una postura más natural, relajada y mejora la circulación sanguínea mientras nos concentramos.
También son necesarias las sillas de oficina con reposacabezas para aquellos usuarios con alguna dolencia o enfermedad que afecte la zona cervical, ya que contar con este soporte reduce el riesgo de que el problema se agrave con el uso continuado.
Si después de leer esto tienes claro que tu próxima silla debe incluir reposacabezas ajustable, el siguiente paso es elegir el modelo correcto para tu jornada y tu espacio. En nuestro catálogo de sillas de oficina Madrid encontrarás modelos ergonómicos con certificación EN 1335, reposacabezas regulable en altura e inclinación, y envío en 24-48h a toda España.
0 comentarios